harmony

更年期とは閉経前後5年くらいのことで、更年期には身体や心に様々な症状がでることで、日常生活に支障をきたすことも多くあります。閉経にはまだ時間があっても閉経に向けて心身の変化が生じ始める30代後半～40代半ばの時期は、プレ更年期とも言われています。ヨガをすることで、不快症状を軽減し、少しでも前向きに過ごすことを目的とした、リラックスや心地よさに重点をおいたヨガのことです。ヨガで心身ともにリラックスを高めるポーズを繰り返すことで、心と身体が満たされ、すっきりとした気分を味わうことができます。様々な悩みを抱える女性のみなさんが、ゆったり無理せずに取り組めるように配慮されたヨガプログラムです。

女性がいつまでも輝くために

女性が心身ともに健康であり続けるために、ヨガはとても効果的。私自身も４０代半ばのプレ更年期世代に入り、心や身体の変化を感じ始める中、仕事で悩みを抱えつらかった時に、ヨガに出会い、心も身体も満たされ、すがすがしい気持ちで過ごすことができるようになりました。身体が硬くても、うまくできなくても関係ない、自分自身の為にヨガを心から楽しんでほしい。生活にヨガを取り入れてほしい。そして、毎日笑顔で過ごしてほしい。そんな思いで活動しています。ぜひ、このヨガで得られるすがすがしさを一人でも多くの女性に感じてもらえたら、嬉しいです。

インストラクター／ナース

sasaki yuki

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